时节方大暑，试来登殊亭。

凭轩未及息，忽若秋气生。

不知不觉间

已到夏季最后一个节气

大暑

这也是一年中

日照最多、最炎热的节气

大暑时节高温潮湿多雨，大暑相对小暑，更加炎热，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。

大暑三侯

一候腐草为萤

《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。其实，“腐草为萤”说的是营火虫产卵的事。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，这只是眼中所见的一种假象。

二候土润溽暑

《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。溽暑，犹言暑湿之气，指盛夏。

三候大雨时行

《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

大暑习俗

晒伏姜

三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效。

饮伏茶

古时很多农村会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。如今这样的凉亭很少见了，不过在温州，这个几百年前的习俗却保留了下来。那里每天都有专人煮茶，斟好供人们消暑解渴，当地人便叫这种茶为“伏茶”。

过大暑

在福建莆田，大暑节气到来时，家家户户有吃荔枝、羊肉和米糟的习惯，被称作“过大暑”。不仅如此，在大暑那天，亲友之间也会将荔枝羊肉等作为礼品互赠。

大暑养生

避热趋凉防暑伤

对于长时间暴露于烈日下的户外工作者及高温作业劳动者很容易被暑热所伤，建议做好防暑措施，常备绿豆汤、五花茶、淡盐水等饮品补充水分、解暑清热。

饮食有节防伏泻

大暑是为最炎热的节气，暑为阳邪，易伤人体气与津液，必须多食生津止渴的食物。大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补；多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

少动多静防伤阳

大暑时期天气酷热，应遵循“少动多静”的养生原则，注意劳逸结合，以顾护阳气、保持体力。闲暇时间可练字作画、品茶赏花以静心宁神，敛阳降气。暑天运动尤应把握好强度，虽各人的体质强弱不同，体能素质有别，但以和缓活动为主，避免剧烈运动泄汗太过。

大暑预示着夏季即将结束

愿你在每一个炙热的日子里

修得宁静心，自在且清凉